Como dormir bem após o nascimento do bebê?

É comum as mães enfrentarem problemas com o sono após o nascimento do bebê pela mudança de rotina, gerando alguns transtornos e cansaço excessivo. Essas são algumas dicas para não perder o sono com a chegada do filhote:

1. Organize sua alimentação

Prepare a comida em maior quantidade e aproveite para congelar em pequenos potes que irão ajudá-la a fazer uma rápida refeição. Congele porções individuais de carne, frango ou peixe para que estejam prontas para serem descongeladas facilmente. Assim você ganhará tempo e conseguirá descansar após comer.

Preparar um cardápio com ideias para toda a semana também ajuda na hora da correria (e de fazer as compras no mercado).

2. Peça para os parentes e amigos ligarem antes de visitá-la

Receber visitas é uma alegria, mas também pode ser bastante cansativo, já que você se sentirá obrigada a fazer sala para elas, mesmo quando o bebê estiver dormindo. Então, que tal mandar um carinhoso e-mail com a foto do bebê, dizendo que a família irá adorar receber visitas, mas pedindo gentilmente para que liguem para dizer quando pretendem vir. Assim você pode dizer a eles quando estará mais tranquila para recebê-los.

Se conseguir marcar as visitas para quando seu companheiro ou amiga próxima estiverem presentes, melhor ainda. Nesse caso você se sentirá mais a vontade para se retirar e tirar uma soneca se estiver exausta.

3.Durma quando seu bebê dormir

A pilha de roupas para lavar e passar pode estar enorme, a casa de pernas para o ar e a louça toda empilhada esperando por você, mas lembre-se: sua prioridade agora é o bebê. Então, quando ele adormecer, vá dormir também. Descanse, renove suas forças e deixe as tarefas de casa para depois. Ao acordar você estará de ótimo humor e descansada para amamentar seu filho tranquilamente.

Se você tiver um filho mais velho, reserve as horas em que ele estiver na escola para você dormir. Assim você pode aproveitar para curtir mais tempo ao lado dele quando ele retornar.

4. Aceite ajuda

“Tenha companhia mais vezes na semana de pessoas que apoiem esse descanso e o vínculo entre a mãe e bebê. Alguém que te leve água enquanto você amamenta, que te diga o quanto é bom você ficar com seu bebê no colo e que se sinta à vontade pra realizar as tarefas que a casa está precisando”, aconselha Camila Souza Torelli, Doula Pós-Parto em São Paulo.

Não se sinta constrangida em aceitar a ajuda de pessoas próximas que respeitem suas escolhas. Sim, porque é importante que esse apoio seja integral, não adianta ter ao seu lado alguém que desencoraje a amamentação exclusiva, por exemplo.

É verdade que as coisas não estarão do seu jeito. Mas é apenas um período que logo passará, vale a pena não se preocupar com essas coisas.

5. Crie um ambiente de descanso

Você decidiu que vai aproveitar para dormir um pouco, então, desligue tudo o que pode atrapalhar esse momento: televisão, luzes e até mesmo o telefone. Já deixe seu marido e mãe avisados de que, se você não atender às ligações deles, está tudo bem, trata-se apenas do seu tão merecido descanso.

6. Encontre posições confortáveis para amamentar

Certifique-se de que seu bebê está seguro e aproveite as mamadas para relaxar também. Uma almofada própria para amamentação costuma ser muito útil, pois diminui a força que você precisa fazer com os braços.

A posição deitada para amamentar nos seios também é ótima, porque te ajuda a descansar e não faz mal para o bebê. O mesmo não vale para mamadeira e leite artificial, ok?

7. Conte com seu companheiro

Amamentar é a única coisa que só você pode fazer, mas seu companheiro pode ajudá-la (e muito!) nos cuidados com o bebê. Aliás, isso é superimportante para a criação do vínculo entre pai e filho.

Combine com ele que, depois que ele chegar em casa do trabalho e conseguir tomar um banho e comer, é ele quem ficará responsável pelas trocas de fraldas e colinho. O mesmo pode ser feito de madrugada: você amamenta e ele acorda para trocar a fralda, fazê-lo arrotar e dormir novamente. Assim você ganha uns minutinhos a mais para descansar.

O mesmo combinado pode ser feito nas manhãs dos finais de semana.

8. Tenha telefones práticos à mão

Mercado, farmácia, horti-fruti, açougue, lavanderia e aquele restaurante que faz comidas saudáveis e saborosas. Ter o contato desses serviços pode ser muito útil para ganhar tempo em dias mais corridos.

Fonte: Abril

Projeto do mês - Green Medallion

Projeto do mês - Golden Rose

O Golden Rose ficou lindíssimo! Super fino, o ambiente mesclou os tons de dourado, rosa seco e off white, além do trabalho das micropregas na confecção do kit berço com as aplicações de guipure na barra da saia e nas laterais do kit, toques que trouxeram a delicadeza e a sofisticação pro quarto. 

O projeto foi da vovó de Lara, a designer de interiores Graça Rios, e esse amor de segunda mãe é nítido em cada detalhezinho escolhido, o que traz ainda mais aconchego pro ambiente.

Quem quiser entrar em contato com a designer e criar um projeto dos sonhos pra sua casa, os telefones de contato de Graça são 071 99681025 ou 075 99815245.

Na mídia - Quarto publicado na Revista Meu Bebê

O projeto Plate (pra quem não se lembra, segue a publicação http://www.monbebesalvador.blogspot.com.br/2013/05/projeto-do-mes-plate.html), elaborado por Flávio Moura, saiu na Revista Meu Bebé desse trimestre! 

A matéria ficou uma graça, e a revista também vale a pena conhecer! Segue o link para vocês conferirem a revista na íntegra:

http://issuu.com/meubebe/docs/revista_mb_issuu

Novidades da Semana

 A caixa envelhecida com estamparia francesa, além de funcional, é lindíssima!

As caixas containner vieram pra acabar com a desorganização no quarto! Dá pra por todos os brinquedos, livrinhos, e são um charme pra decoração do ambiente!

Projeto do mês - Le Petit Prince

 O Projeto desse mês é lúdico e elegantérrimo! Assinado por Vera Pimenta que, com brilhantismo, conseguiu atender aos pedidos de todos que aguardavam a chegada do príncipe da casa, o ambiente traz as cores e a delicadeza de um dos mais belos romances de todos os tempos. Segue algumas palavras da design:

Quando estávamos escolhendo qual motivo iríamos usar no quarto do bebê, veio a sugestão de irmãzinha de 9 anos, que nos indagou: "Porque não colocamos o Pequeno Príncipe?”. Acatamos a ideia dela e fomos muito felizes na escolha, o quarto realmente ficou muito lindo! Trabalhamos com papel de parede listrado, mesclado nos tons azul e verde, e lambri branco de madeira. Um painel do pequeno príncipe foi feito na parede da cabeceira do berço, onde instalamos iluminação indireta de led, e o teto rebaixado na sua extensão, com iluminação de fibra ótica que, quando acesa, dá a sensação do céu estrelado. Esta iluminação leve é o suficiente para atender ao bebê a noite, utilizando pouca luz e trazendo maior conforto para a criança.

Para o sucesso deste trabalho contamos com apoio da Loja Mon Bébé, que nos forneceu todo material para composição do ambiente.



"As estrelas são belas por causa de uma flor que não se pode ver..."
Antoine de Saint-Exupéry

O que muda na alimentação do bebê a partir dos 6 meses

O período entre os 6 e os 9 meses é cheio de mudanças na alimentação do bebê. A grande novidade desta fase é que só o leite sozinho, seja o materno ou a fórmula em pó, passa a não dar mais conta de todas as necessidades nutricionais que o bebê tem para continuar crescendo forte e saudável. Chegou a hora de comer comida também! 

A partir dos 6 meses, o sistema digestivo já está mais maduro, e o organismo é mais forte para enfrentar eventuais infecções ou alergias causadas por novos alimentos. 

Aos poucos, o bebê vai começar a comer frutas amassadas e raspadas e gradativamente passará para as papinhas salgadas, primeiro no almoço e depois no jantar. Tudo sem pressa, com muita paciência, mas também com persistência. 

O leite materno, no entanto, continua a ser um alimento importante e reconfortante para o bebê, e, segundo o governo brasileiro e a Organização Mundial da Saúde (OMS), o ideal é que seja oferecido até os 2 anos de idade ou mais. 


A partir dos 6 meses, o bebê começa a movimentar a mandíbula de um lado para o outro, imitando a mastigação. 

Mesmo que seu filho ainda não tenha dentes para mastigar, os especialistas consideram importante que ele se acostume a engolir pedacinhos de comida. 

Procure oferecer alimentos amassados, e não batidos no liquidificador. Amassando a comida, você deixa que seu filho perceba as diferentes texturas dos alimentos e as sensações que eles provocam na boca. E ele sente melhor os sabores também. 

Ainda por causa do nascimento dos dentinhos, para aliviar o incômodo nas gengivas, você pode dar alimentos mais duros para o bebê "roer", como um bico de pão italiano, ou um palito de cenoura, sempre tomando cuidado para a criança não engasgar. 

Embora a amamentação seja recomendada até 2 anos ou mais, nesta fase muitas mães e bebês se decidem pelo desmame. É uma decisão pessoal -- só não vale parar de dar o peito contra a vontade, por causa da pressão dos outros.
 


Fonte: Babycenter